Acis - saudzēsim tās!

21st Nov, 17

Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas vairākas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas?

Nogurušu acu simptomi: kairinājums; niezēšana, apsārtums; asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu. Iemesls - acis netiek ‘’atpūtinātas’’.

 

Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:


 

  • cieši aizvērt acis (10 sek.);

  • nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);

  • neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);

  • aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;

  • aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;

  • aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.

Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!

 
Powered by CouchCMS