fbpx

ACIS – saudzēsim tās

Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas vairākas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas?

Nogurušu acu simptomi: kairinājums; niezēšana, apsārtums; asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu. Iemesls – acis netiek ‘’atpūtinātas’’. 

Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:

  1. cieši aizvērt acis (10 sek.);
  2. nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);
  3. neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);
  4. aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;
  5. aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;
  6. aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.
  7. Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *