Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas ilgas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas? Ja, acis netiek pienācīgi atpūtinātas parādās nogurušu acu simptomi: kairinājums, niezēšana, apsārtums, asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu.
Ir jāievieš pārtraukumi darba laikā un jāatpūtina acis. Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:
Cieši aizvērt acis (10 sek.);
nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);
neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);
aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;
aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;
aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.
Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!
