top of page

ACIS – saudzēsim tās!

Updated: Dec 15, 2023

Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas ilgas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas? Ja, acis netiek pienācīgi atpūtinātas parādās nogurušu acu simptomi: kairinājums, niezēšana, apsārtums, asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu.


Ir jāievieš pārtraukumi darba laikā un jāatpūtina acis. Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:

  1. Cieši aizvērt acis (10 sek.);

  2. nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);

  3. neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);

  4. aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;

  5. aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;

  6. aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.

Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!




Comentarios


bottom of page