ACIS – saudzēsim tās!

Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas ilgas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas? Ja, acis netiek pienācīgi atpūtinātas parādās nogurušu acu simptomi: kairinājums, niezēšana, apsārtums, asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu.

Ir jāievieš pārtraukumi darba laikā un jāatpūtina acis. Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:

1. Cieši aizvērt acis (10 sek.);

2. nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);

3. neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);

4. aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;

5. aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;

6. aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.

   
   

Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!

Acis - saudzēsim tās!